Ce mois-ci, prenez le temps de clarifier la raison profonde (intrinsèque ou extrinsèque) qui rend la gestion du diabète significative pour vous en vous posant les questions suivantes :
- « Pourquoi la gestion de ma glycémie ou la pratique d’une habitude saine est-elle importante pour moi aujourd’hui même, et pas seulement pour éviter des complications dans un avenir éloigné ? »
Observer qu’une glycémie stable aujourd’hui vous procure immédiatement la confiance et la liberté nécessaires pour relever vos défis quotidiens, en plus de vous rendre plus patient(e) et chaleureux(se) avec vos proches.
- « Lorsque je regarde mes résultats de glycémie, je les vois comme des données neutres d’information plutôt que comme un bulletin de notes évaluant mes performances ? »
Voir une glycémie hors cible exactement comme le compteur de vitesse d’une voiture : une simple information qui vous indique d’ajuster votre conduite (par exemple ajuster la médication, prendre une marche ou adapter le prochain repas) sans y associer de culpabilité ou de sentiment d’échec.
- « Lors des jours où je me sens motivé(e) à prendre soin de mon diabète, quelles sont les petites choses que je fais différemment, et comment me sens-je lorsque ma glycémie reste stable ? »
Noter le bien-être ressenti et vos interactions positives avec votre entourage quand votre glycémie est dans les objectifs, puis utiliser ces sensations agréables comme ancrage pour retrouver l’envie d’agir les jours plus difficiles.
- « Comment est-ce que quelqu’un qui fait attention à son diabète ferait face à ce défi? Quelles sont les habitudes qui aident cette personne à le surmonter? »
Maintenant il ne vous reste plus qu’à vous-même adopter ces petits changements aujourd’hui. Chacun de ces petits gestes est un vote vers une gestion plus facile de votre condition.
Charles Sylvestre, président