Nov 3, 2025 | Nutrition
Pour notre chronique de ce mois-ci, nous vous invitons à explorer notre site web, une véritable mine d’informations pratiques pour mieux vivre avec le diabète. 🔗 https://diabete-estrie.ca/
Découvrez notamment notre section « Équilibrer son alimentation », qui regroupe conseils et outils pour adopter de saines habitudes au quotidien :
🔗 diabete-estrie.ca/diabete/equilibrer-son-alimentation
Prenez quelques minutes pour la consulter —
Une lecture inspirante pour vous aider à mieux comprendre et à simplifier votre quotidien !
Cet article est informatif seulement et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de la santé.
Les opinions et conclusions du présent texte sont le reflet de l’avancement de la science au moment de la rédaction.
© Laurence Castonguay, Nutritionniste – tous droits réservés – novembre 2025
Nov 3, 2025 | Saines habitudes de vie
Ce mois-ci, je vous présente un jeu qui mettra vos connaissances à propos de la gestion du diabète de type 1 à l’épreuve. L’application s’intitule “Level One” et n’est disponible qu’en anglais. Toutefois, les informations qui s’y retrouvent sont très claires et amenées de façon progressive. Vous apprendrez à concilier plusieurs facteurs qui influencent la glycémie au fur et à mesure de votre avancement dans les différents niveaux.
Dans le menu, vous pourrez d’ailleurs choisir l’unité d’affichage qui vous convient le mieux, soit en mg/dL ou en mmol/L.
J’ai moi-même appris à mieux comprendre l’impact combiné de l’alimentation, de l’activité physique et de l’insuline sur ma glycémie. C’est un excellent moyen de mettre en pratique ce qu’on sait déjà, tout en découvrant de nouvelles stratégies dans un contexte ludique et sans risque.
J’ai aussi remarqué que lorsque mes amis et ma famille y jouent, ils comprennent beaucoup mieux ma réalité quotidienne. Cela ouvre la porte à de belles discussions et, pour ma part, ça me motive encore plus à faire les bons calculs et à garder un bon équilibre.
https://playlevelone.com/
Charles Sylvestre, président de Diabète Estrie
Sep 30, 2025 | Saines habitudes de vie
Les matinées fraîches, l’air pur, les forêts qui s’embrasent de rouge, d’orange et de jaune… difficile de résister à l’appel des sentiers! Voici quelques coups de cœur pour profiter de la magie automnale, que vous soyez amateur de balades tranquilles ou de défis un peu plus relevés.
🌿 Randonnées en forêt
- Bois Beckett (Sherbrooke)
Une forêt en plein cœur de la ville, idéale pour une marche paisible. Ses larges sentiers et ses multiples intersections permettent de créer un parcours sur mesure, en toute simplicité.
- Mont Bellevue (Sherbrooke)
Véritable terrain de jeu des Sherbrookois, le mont Bellevue offre une montée facile vers le sommet et de nombreux sentiers accessibles, parfaits pour une sortie improvisée.
- Ruisseau Ely (Racine)
Un trésor caché! Ce sentier longe un ruisseau enchanteur et mène à un pont pittoresque au-dessus d’une gorge. Pour les plus curieux, la boucle du mont Cathédrale promet un défi supplémentaire avec des vues spectaculaires sur le lac Brompton.
⛰️ Randonnées en montagne
- Colline du Lac Larouche
Une courte marche qui mène à l’un des plus beaux panoramas de l’Estrie. En empruntant le sentier à droite de la paroi rocheuse, la récompense arrive vite : un point de vue à couper le souffle.
- Traversée des monts Stoke (Stoke)
Une immersion dans une forêt majestueuse, ponctuée de superbes points de vue. Un vrai voyage au cœur de la nature estrienne.
- Panorama du mont Hereford
Quatrième plus haut sommet de la région, le mont Hereford est une destination incontournable. Les sentiers des Géants ou des Urubus, accessibles depuis Saint-Herménégilde, offrent de magnifiques paysages et mènent à la toute nouvelle tour d’observation au sommet.
Charles Sylvestre, président
Sep 30, 2025 | Nutrition
La préparation des repas à l’avance, aussi appelée meal prep, consiste à cuisiner en une seule séance plusieurs repas pour les jours à venir, puis à les portionner individuellement. La méthode la plus répandue est de cuisiner quelques recettes durant la fin de semaine pour avoir des lunchs ou des soupers prêts pour la semaine. Cette approche est particulièrement bénéfique pour les personnes vivant avec le diabète. Voici pourquoi :
1. Amélioration de la qualité nutritionnelle
Cuisiner maison permet de contrôler les ingrédients utilisés et de limiter les excès de sucre, de gras et de sel souvent présents dans les plats transformés.
2. Meilleur contrôle des glucides
En portionnant les repas à l’avance, il devient plus facile d’adapter la quantité de glucides selon ses besoins et d’assurer un meilleur équilibre glycémique au quotidien.
3. Moins de stress, même en cas d’imprévus
Avoir des repas déjà prêts au réfrigérateur ou au congélateur évite les décisions de dernière minute. Même en cas de fatigue ou de manque de motivation, on dispose d’options saines et équilibrées.
Comment s’y mettre ?
Pas besoin de tout révolutionner d’un coup ! Commencez en préparant une seule recette en plusieurs portions. Privilégiez les plats qui se conservent bien quelques jours au réfrigérateur ou qui se congèlent facilement.
Vous trouverez facilement sur internet différentes sources d’inspiration!
Bon appétit !
Cet article est informatif seulement et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de la santé.
Les opinions et conclusions du présent texte sont le reflet de l’avancement de la science au moment de la rédaction.
© Laurence Castonguay, Nutritionniste – tous droits réservés – novembre 2025
Sep 30, 2025 | Conseils
Il a une semaine, j’ai eu la chance d’obtenir l’Omnipod 5, la nouvelle pompe automatisée sans fil d’Insulet. Cette pompe est révolutionnaire, car elle me permet de maintenir mon mode de vie actif (par sa simplicité) tout en m’aidant à réguler ma glycémie de façon autonome en communiquant avec mon capteur de glycémie Dexcom G7. Cliquez ici pour plus d’informations sur la pompe.
Le système d’administration automatisée d’insuline Omnipod 5 est disponible au Canada depuis le 7 avril 2025. Malheureusement, au Québec, l’Omnipod 5 ne devrait pas être couvert par le Programme d’accès aux pompes à insuline avant le prochain appel d’offres, soit dans 3 ans. En d’autres mots, tout individu ayant eu un diagnostic de DT1 avant 18 ans qui est sur le Programme d’accès aux pompes à insuline n’est pas admissible pour l’achat d’Omnipod 5. Il existe cependant une façon de se le procurer par le moyen de vos assurances. C’est le cas depuis le début du mois de septembre. Dans cette capsule, je tenterai de vous résumer la procédure que j’ai suivie pour obtenir la pompe.
Tout d’abord, il faut contacter un représentant d’Insulet au Québec pour faire la demande d’adhésion au projet d’Omnipod 5. Le ou la représentant(e) vous fournira une estimation des coûts associés à l’obtention de la pompe, que vous pourrez ensuite présenter à votre compagnie d’assurances, afin qu’elle vérifie si une couverture s’applique à votre situation. Si c’est le cas, vos assurances doivent vous envoyer une preuve écrite signée comme quoi elles peuvent couvrir l’Omnipod 5 (spécifiant le pourcentage de couverture).
Une fois la preuve obtenue, vous devez la transférer au représentant d’Insulet, qui pourra faxer à votre médecin les formulaires médicaux à remplir. Le médecin pourra directement lui renvoyer la paperasse une fois qu’elle sera remplie.
Vous devez alors communiquer avec la direction des ressources financières du Programme d’accès aux pompes à insuline afin de leur demander une lettre confirmant qu’ils doivent refuser de payer l’Omnipod 5, car ce n’est actuellement pas un produit admissible au Programme. Pour ce faire, écrivez à programmeinsuline@chudequebec.ca. Vous devrez ensuite transférer cette lettre au représentant d’Insulet, qui vous l’aura probablement déjà demandée.
À cette étape-ci, le représentant d’Insulet communiquera avec Diabète Express pour leur dire que vous faites partie d’un projet spécial permettant l’accès à l’Omnipod 5 malgré l’adhésion au Programme d’accès aux pompes à insuline. Il pourra alors commander ce dont vous avez besoin, soit le « kit de départ » Omnipod 5. Diabète Express communiquera alors avec vous pour les derniers détails concernant la livraison du produit. Cette boîte vous sera alors envoyée par la poste! Vous disposerez alors de 45 jours pour payer les pompes et 90 jours pour payer le contrôleur (à voir, au besoin, comment les assurances pourront vous rembourser), après quoi, la facture sera chargée sur une carte de crédit dont vous aurez fourni les informations au préalable lorsque demandé.
Le représentant d’Insulet s’occupera alors de vous mettre en contact avec les formateurs d’Omnipod. Vous pourrez donc vous inscrire à un cours en ligne obligatoire sur l’utilisation d’Omnipod 5. Je vous recommande d’attendre cette formation avant de configurer la pompe, car le formateur vous assiste et vous transmet des paramètres spécifiques que votre médecin aura ciblés pour vous dans un des formulaires médicaux qu’il/elle a rempli.
Enfin, bien que vous n’ayez actuellement plus besoin de l’aide du Programme d’accès aux pompes à insuline, gardez en tête qu’il se peut qu’une nouvelle option préférable soit approuvée par ce programme. Il est donc primordial de demander à votre médecin de continuer de remplir le formulaire d’adhésion au Programme, et ce, annuellement.
Si vous envisagez d’obtenir l’Omnipod 5 pour vous ou un proche, j’espère que cette capsule vous aura aidé. N’hésitez pas à contacter Diabète Estrie si vous avez des questions pour moi. Pour ma part, je vais continuer de tester le produit et je ferai un suivi sur mon expérience personnelle dans une autre capsule le mois prochain.
Bon mois d’octobre!
Charles Brochu Verrette, administrateur
