| Voici trois résolutions concrètes pour l’année 2026, conçues pour transformer votre quotidien avec le diabète en vous appuyant sur la science du comportement et les meilleures pratiques de gestion. 1. Se concentrer sur les bienfaits de « ici et maintenant » Plutôt que de voir la gestion de la glycémie uniquement comme un moyen d’éviter des complications lointaines et abstraites, décidez en 2026 de le faire pour votre bien-être immédiat. Une glycémie stable dans la cible (entre 4 et 8 mmol/l) vous permet d’être une personne plus patiente, d’avoir une meilleure concentration et de ressentir plus d’énergie dès aujourd’hui. Pour réduire le stress, rappelez-vous que vos chiffres de glycémie ne sont pas des « notes » ou des jugements, mais simplement des données neutres pour vous aider à prendre une décision, tout comme le compteur de vitesse d’une voiture. 2. Bâtir un « système » pour soutenir sa nouvelle identité Au lieu de vous fixer des objectifs rigides (ex: perdre 20 livres), choisissez de devenir « le genre de personne qui prend soin de sa santé ». Pour que ce changement d’identité perdure, concentrez-vous sur vos systèmes quotidiens plutôt que sur le résultat final. Par exemple, votre système pourrait être de préparer un déjeuner riche en fibres chaque matin ou de vérifier votre glycémie 2 heures après le repas pour apprendre quels aliments vous conviennent. Chaque petite action est un « vote » pour votre nouvelle identité; c’est la répétition, et non la perfection, qui ancre l’habitude. 3. Tirer profit des « nouveaux départs » et de l’entraide En 2026, utilisez l’effet du « nouveau départ » pour lancer vos projets : le début d’une nouvelle semaine, d’un nouveau mois ou même le changement de saison sont des moments où votre motivation est naturellement plus élevée. Pour maintenir cet élan, ne restez pas seul. Il est prouvé qu’en donnant des astuces et du soutien à d’autres personnes vivant avec le diabète, vous renforcez votre propre confiance et vos propres résultats. Participez activement à votre communauté, que ce soit par l’engagement patient ou le soutien par les pairs, rendez la gestion du diabète beaucoup moins lourde pour vous et pour les autres. Bonne année 2026 à tous nos membres! Charles Sylvestre, président |
Voici trois résolutions concrètes pour l’année 2026
janvier 6, 2026
Saines habitudes de vie
