Il est facile de se perdre parmi la multitude d’options de boissons offertes sur le marché, surtout lorsque l’on essaye de faire de bons choix pour son diabète. Voici donc quelques informations pour vous aider à y voir plus clair!
L’eau demeure l’option de choix pour s’hydrater. Viennent ensuite le café, le thé et la tisane non sucrés, qui contiennent peu ou pas de glucides.
Fan de jus de fruits? Leur contenu élevé en sucre et souvent nul en fibres en fait une boisson à consommer avec modération. Tentez de diminuer votre consommation en la coupant progressivement avec de l’eau.
Et les boissons gazeuses (liqueurs)? Riches en sucre, elles sont aussi à consommer avec modération. Leurs versions diète, bien que n’ayant pas d’impact sur la glycémie et étant souvent promues d’emblée comme l’option diabétique, ont été associées à des troubles de santé variés. Tentez de diminuer votre consommation en optant pour des eaux pétillantes, idéalement sans édulcorants.
Laurence Castonguay, Nutritionniste