Nov 4, 2025 | Conseils
Il y a un peu plus d’un mois, j’ai réussi à me procurer la nouvelle pompe à insuline d’Insulet, l’Omnipod 5. Il s’agit d’un système automatisé d’administration d’insuline compatible avec les systèmes de SGC Dexcom G6 et G7. C’est la première fois que j’expérimente un système automatisé (j’utilisais l’Omnipod Dash et le Dexcom G7 avant la transition). Tel que promis dans ma dernière capsule, voici un petit « rapport » des avantages et des inconvénients que j’ai observés dans mon expérience personnelle avec l’Omnipod 5 jusqu’à présent.
Commençons par les avantages. D’abord et avant tout, la gestion de ma glycémie la nuit s’est grandement améliorée, au point où j’ai remarqué une hausse d’énergie dans mes journées. Le système est très efficace dans les situations où je suis au repos. Dès les premières nuits avec la pompe, je remarquais une glycémie quasi parfaite. C’est un avantage majeur, car le système permet à la fois d’avoir un sommeil ininterrompu (aucune ou très peu d’alertes d’hypo/hyperglycémies) et plus réparateur (car meilleure glycémie durant la nuit).
La pompe est également très efficace dans mes heures de cours. Au cours du derniers mois, j’ai traversé une semaine d’examens de mi-session de CÉGEP sans jamais devoir m’interrompre lors d’un examen pour corriger une hypo/hyperglycémie. La pompe prévient très efficacement ces crises!
J’ai également remarqué que la pompe semble plus efficace dans la gestion d’un « repas complexe » riche en gras et en glucides, comme la pizza, par exemple. La fonction de bolus prolongé n’est plus disponible et je dois avouer qu’au début, cela m’inquiétait, mais c’est pour le mieux : le système me permet une meilleure gestion de ces repas riches qu’avant.
Enfin, étant un grand amateur de plein air, j’ai pu tester la réaction de la pompe à plusieurs scénarios où je brisais ma routine sportive habituelle. Grâce au mode activité physique, la pompe parvient à maintenir ma glycémie dans une plage idéale pour le sport durant la majorité de mes activités. J’ai moins besoin de surélever ma glycémie avant un séance sportive pour éviter une hypo, car la pompe administre le nécessaire d’insuline pour maintenir ma glycémie à 8,3 mmol/L.
Cependant, je dois avouer avoir aussi quelques déceptions à l’égard de l’Omnipod 5. La plus grande, selon moi, c’est la difficulté qu’ont le capteur et la pompe à communiquer ensemble. J’ai toujours porté mes G7 sur l’arrière de mes bras, c’est le seul lieu où ils fonctionnent. J’alterne le positionnement de mes pods entre mes deux abdomens et le bras dépourvu de capteur. Pour qu’ils puissent communiquer efficacement, le Dexcom et le pod 5 doivent pouvoir « se voir » c’est-à-dire que le signal passe très mal, voire pas du tout, à travers le corps de l’utilisateur. Dans mon cas, Si je pose le pod sur l’abdomen du côté inverse au bras portant le capteur, la communication n’aura pas lieu et je me retrouverai en mode manuel, comme si j’avais un Dash. La communication est plus fluide si je les pose chacun sur un bras, mais la meilleure situation reste lorsque le pod est sur l’abdomen du même côté que le bras portant le capteur.
Un autre « inconvénient » est que grâce à l’efficacité du système, je m’habitue à consulter moins souvent ma glycémie. Ainsi, lorsque la communication échoue et que je tombe en mode manuel, je suis moins actif dans la gestion de ma glycémie que je l’étais avant, lorsque j’utilisais le Dash, ce qui m’a causé quelques hypoglycémies, quoiqu’elles étaient très légères.
Enfin, le mode activité physique est très efficace, mais selon moi, il n’est pas adapté aux activités physiques intenses de longue durée (>1h). À titre d’exemple, lorsque j’ai couru un demi-marathon, en maintenant une fréquence cardiaque moyenne de 170bpm pendant plus d’une heure et demie, il m’a fallu complètement arrêter mon administration d’insuline grâce à un débit temporaire activé via le mode manuel, sans quoi la pompe m’aurait donné de l’insuline au début de ma course (j’étais au-dessus de 8,3 mmol/L) et je n’aurais pas pu finir le parcours sans faire d’hypoglycémie.
Voilà! J’espère que ce rapport peut vous aider à décider si l’Omnipod 5 est fait pour vous. Si vous croyez que oui, vous pouvez consulter ma capsule du mois dernier en cliquant ici pour connaître la procédure à suivre afin de se le procurer. De plus, si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les adresser à l’adresse courriel de Diabète Estrie. Il me fera un plaisir d’y répondre.
Bon mois de Novembre!
Charles Brochu Verrette, administrateur
Nov 3, 2025 | Nutrition, Uncategorized
Pour notre chronique de ce mois-ci, nous vous invitons à explorer notre site web, une véritable mine d’informations pratiques pour mieux vivre avec le diabète. 🔗 https://diabete-estrie.ca/
Découvrez notamment notre section « Équilibrer son alimentation », qui regroupe conseils et outils pour adopter de saines habitudes au quotidien :
🔗 diabete-estrie.ca/diabete/equilibrer-son-alimentation
Prenez quelques minutes pour la consulter —
Une lecture inspirante pour vous aider à mieux comprendre et à simplifier votre quotidien !
Nov 3, 2025 | Saines habitudes de vie
Ce mois-ci, je vous présente un jeu qui mettra vos connaissances à propos de la gestion du diabète de type 1 à l’épreuve. L’application s’intitule “Level One” et n’est disponible qu’en anglais. Toutefois, les informations qui s’y retrouvent sont très claires et amenées de façon progressive. Vous apprendrez à concilier plusieurs facteurs qui influencent la glycémie au fur et à mesure de votre avancement dans les différents niveaux.
Dans le menu, vous pourrez d’ailleurs choisir l’unité d’affichage qui vous convient le mieux, soit en mg/dL ou en mmol/L.
J’ai moi-même appris à mieux comprendre l’impact combiné de l’alimentation, de l’activité physique et de l’insuline sur ma glycémie. C’est un excellent moyen de mettre en pratique ce qu’on sait déjà, tout en découvrant de nouvelles stratégies dans un contexte ludique et sans risque.
J’ai aussi remarqué que lorsque mes amis et ma famille y jouent, ils comprennent beaucoup mieux ma réalité quotidienne. Cela ouvre la porte à de belles discussions et, pour ma part, ça me motive encore plus à faire les bons calculs et à garder un bon équilibre.
https://playlevelone.com/
Charles Sylvestre, président de Diabète Estrie
Sep 30, 2025 | Saines habitudes de vie
Les matinées fraîches, l’air pur, les forêts qui s’embrasent de rouge, d’orange et de jaune… difficile de résister à l’appel des sentiers! Voici quelques coups de cœur pour profiter de la magie automnale, que vous soyez amateur de balades tranquilles ou de défis un peu plus relevés.
🌿 Randonnées en forêt
- Bois Beckett (Sherbrooke)
Une forêt en plein cœur de la ville, idéale pour une marche paisible. Ses larges sentiers et ses multiples intersections permettent de créer un parcours sur mesure, en toute simplicité.
- Mont Bellevue (Sherbrooke)
Véritable terrain de jeu des Sherbrookois, le mont Bellevue offre une montée facile vers le sommet et de nombreux sentiers accessibles, parfaits pour une sortie improvisée.
- Ruisseau Ely (Racine)
Un trésor caché! Ce sentier longe un ruisseau enchanteur et mène à un pont pittoresque au-dessus d’une gorge. Pour les plus curieux, la boucle du mont Cathédrale promet un défi supplémentaire avec des vues spectaculaires sur le lac Brompton.
⛰️ Randonnées en montagne
- Colline du Lac Larouche
Une courte marche qui mène à l’un des plus beaux panoramas de l’Estrie. En empruntant le sentier à droite de la paroi rocheuse, la récompense arrive vite : un point de vue à couper le souffle.
- Traversée des monts Stoke (Stoke)
Une immersion dans une forêt majestueuse, ponctuée de superbes points de vue. Un vrai voyage au cœur de la nature estrienne.
- Panorama du mont Hereford
Quatrième plus haut sommet de la région, le mont Hereford est une destination incontournable. Les sentiers des Géants ou des Urubus, accessibles depuis Saint-Herménégilde, offrent de magnifiques paysages et mènent à la toute nouvelle tour d’observation au sommet.
Charles Sylvestre, président
Sep 30, 2025 | Nutrition
La préparation des repas à l’avance, aussi appelée meal prep, consiste à cuisiner en une seule séance plusieurs repas pour les jours à venir, puis à les portionner individuellement. La méthode la plus répandue est de cuisiner quelques recettes durant la fin de semaine pour avoir des lunchs ou des soupers prêts pour la semaine. Cette approche est particulièrement bénéfique pour les personnes vivant avec le diabète. Voici pourquoi :
1. Amélioration de la qualité nutritionnelle
Cuisiner maison permet de contrôler les ingrédients utilisés et de limiter les excès de sucre, de gras et de sel souvent présents dans les plats transformés.
2. Meilleur contrôle des glucides
En portionnant les repas à l’avance, il devient plus facile d’adapter la quantité de glucides selon ses besoins et d’assurer un meilleur équilibre glycémique au quotidien.
3. Moins de stress, même en cas d’imprévus
Avoir des repas déjà prêts au réfrigérateur ou au congélateur évite les décisions de dernière minute. Même en cas de fatigue ou de manque de motivation, on dispose d’options saines et équilibrées.
Comment s’y mettre ?
Pas besoin de tout révolutionner d’un coup ! Commencez en préparant une seule recette en plusieurs portions. Privilégiez les plats qui se conservent bien quelques jours au réfrigérateur ou qui se congèlent facilement.
Vous trouverez facilement sur internet différentes sources d’inspiration!
Bon appétit !
Laurence Castonguay, Nutritionniste