Garder un journal d’activités, ce qui permet de comparer les journées et établir des liens entre l’activité et les effets sur la glycémie, ne serait-ce que pour une semaine! Permet en plus de se positionner face à un objectif!
Garder un journal des doses d’insuline par rapport à la nourriture permet de retourner jeter un œil sur les décisions prises dans le passé pour une même situation ou un même repas en plus de faciliter les ajustements.
Sans compter que de nombreuses applications pour diabétiques offrent des moyens simples et intuitifs pour maintenir ce type de suivi avec un effort minimal. Il ne coûte donc pas cher de simplement essayer!
Les sucres (glucose, fructose, dextrose, sucrose, lactose);
L’amidon;
Les fibres.
Lesquels font augmenter la glycémie (taux de sucre dans le sang)?
Les sucres et l’amidon. On retrouve les sucres naturellement dans les aliments (fruits, lait) ou sous forme de sucres ajoutés (desserts, boisson gazeuse, jus, etc).
Et les fibres dans tout ça?
Les fibres permettent de limiter l’augmentation de la glycémie après les repas, voilà pourquoi elles sont si importantes!
Choisir une activité que l’on aime faire. Pas besoin de souffrir ou de faire de gros sacrifices, l’idée c’est d’être en mouvement, tout simplement! Pas besoin non plus d’équipement haut de gamme ou d’abonnements, juste besoin de prendre un peu de temps pour vous. Commencer c’est beaucoup mieux que ne rien faire et plus l’activité est simple et à votre goût plus c’est facile de s’y mettre!
Prendre rendez-vous avec un ami, collègue, membre de la famille ou même son chien pour pratiquer l’activité. En plus de devenir un moment social, le fait d’avoir pris un rendez-vous limite l’utilisation d’excuses de dernière minute pour éviter l’activité! Personnellement, j’aime aller marcher après le repas en famille.
Faire des pauses actives. Au lieu de viser pour une activité de deux heures, opter pour plusieurs micro-activités tout au long de la journée. Ces quelques minutes peuvent être utilisées pour entre autre prendre une marche, monter les marches d’escaliers, jongler, s’étirer. Bref, en plus d’être plus facile à incorporer dans un horaire déjà bien rempli et de faire des merveilles pour votre santé, ces micro-entraînements risquent moins de vous faire tomber en hypoglycémie.
DATE DE L’AVIS : 26 août 2024 AUX : MEMBRES, PARTENAIRES ET USAGERS OBJET : ASSEMBLÉE GÉNÉRALE ANNUELLE (AGA) • SÉANCE PUBLIQUE D’INFORMATION DATE/HEURE : LUNDI, 18 novembre 2024 à 19 h 00 LIEU : 600, rue Woodward, Sherbrooke
Bonjour,
J’ai le plaisir de vous convoquer à l’assemblée générale annuelle (AGA)/ séance publique d’information de Diabète Estrie le lundi, 18 novembre 2024 à 19 h 00 dans les locaux de Diabète Estrie situé au 600 rue Woodward à Sherbrooke.
Lors de l’assemblée générale, trois postes d’administrateurs avec un mandat d’une durée de trois ans seront en élection. Seuls les membres votants pourront voter pour élire les nouveaux administrateurs. Aller sur notre site web sous devenir membre pour voir les règlements généraux à cet effet. Le formulaire pour vous présenter comme nouvel administrateur se trouve sous la rubrique CA et permanence.
Afin de faciliter l’organisation, nous vous demandons d’obligatoirement confirmer votre présence au plus tard lundi le 4 novembre à 17h au 819 823-8558 ou par courriel à info@diabete-estrie.ca
Votre participation est importante et nous aide à poursuivre la mission et les objectifs de Diabète Estrie. L’AGA permet également de contribuer à la vie démocratique de Diabète Estrie. Participer à l’assemblée générale est votre droit en tant que membre.
Espérant que vous serez des nôtres,
Jeannine Lapierre Présidente
ORDRE DU JOUR 2024 ASSEMBLÉE GÉNÉRALE ANNUELLE SÉANCE PUBLIQUE D’INFORMATION 18 novembre 2024 • 19h
Ouverture de l’assemblée : mot de bienvenue, vérification du quorum et de l’avis de convocation (Jeannine Lapierre, présidente)
Lecture et adoption de l’ordre du jour (Jeannine Lapierre, présidente) (résolution)
Lecture et adoption du procès-verbal de l’assemblée générale annuelle du 16 octobre 2023 (Jeannine Lapierre, présidente) (résolution)
Présentation du rapport annuel 2023-2024 : par Natalie Pesant, la gestionnaire.
Présentation et adoption des états financiers pour l’exercice financier clos le 31 août 2024 (Serge St-Pierre, trésorier) (résolution)
Présentation pour approbation des modifications aux Règlements généraux adoptées par le C.A. si nécessaire (résolution)
Lecture et ratification des résolutions et des actes des administrateurs, par Natalie Pesant, la gestionnaire (résolution)
Présentation du plan d’action et des prévisions budgétaires pour l’année en cours 2024-2025 par Natalie Pesant, la gestionnaire.
Nomination d’un vérificateur pour l’année 2024-2025 (résolution)
Élection des administrateurs : nomination d’un président et d’un secrétaire d’élection (résolution), validation des procédures de mise en candidature par la direction, élection, destruction des bulletins de vote
