Déc 19, 2025 | Nouvelles
✨Toute l’équipe de Diabète Estrie souhaite à ses membres, partenaires et à toute la communauté un très joyeux temps des Fêtes 🎄
Que l’année 2026 soit remplie de santé, de douceur et de beaux moments pour vous et vos proches.
Nous avons très hâte de vous retrouver en 2026 avec de nouveaux projets, activités et initiatives, pensés spécialement pour vous.
👉Restez à l’affût et suivez-nous pour ne rien manquer !
Merci de faire partie de la grande famille de Diabète Estrie 💙
Joyeuses Fêtes et à très bientôt !
Déc 11, 2025 | Nouvelles
Avec l’approbation obtenue auprès de Diabète Estrie, que ce soit par téléphone ou par écrit, l’organisme assumera les frais normalement à la charge des parents afin que vous puissiez participer.
L’événement se tiendra les 14 et 15 février 2026 au Centre de plein air Le P’tit Bonheur, situé au Lac-Supérieur.
Cette fin de semaine proposera trois programmations distinctes, ainsi qu’une soirée thématique de la Saint-Valentin :
Parents
Les parents auront l’occasion d’assister à plusieurs conférences animées par des professionnels sur divers sujets tels que le sport et le diabète, les voyages, les technologies, le diabète à travers les âges, ainsi que d’autres ateliers qui seront annoncés au cours du mois de janvier.
Adolescents
Les adolescents profiteront d’une programmation qui leur est entièrement dédiée, comprenant des moments d’échanges autour du DT1 et de l’adolescence, ainsi que des jeux et des activités sportives.
Enfants
Les enfants seront pris en charge par l’équipe de la base de plein air Le P’tit Bonheur, accompagnée de membres du Camp Carowanis. Ils pourront participer à diverses activités hivernales offertes sur le site.
Coûts
Les familles peuvent choisir entre deux forfaits :
• Forfait avec hébergement :
650 $ pour une famille de 4 personnes
(possibilité d’ajouter une 5ᵉ personne moyennant un coût supplémentaire)
• Forfait sans hébergement :
– 175 $ par adulte ou adolescent (13 ans et plus)
– 125 $ par enfant (3 à 12 ans)
– Gratuit pour les enfants de 2 ans et moins
Lien pour la page web : https://diabete-enfants.ca/soutien-aux-familles/quartier-decouverte-dt1/
Déc 4, 2025 | Nutrition
Le temps des Fêtes rime souvent avec buffets et grandes tablées. Ces moments conviviaux peuvent toutefois devenir une source de stress lorsqu’on tente de gérer sa glycémie. Voici quelques suggestions afin de profiter des festivités tout en maintenant un contrôle optimal de votre glycémie :
1-Faire un tour d’horizon avant de se servir.
Prendre quelques secondes pour observer tous les plats disponibles aide à faire des choix réfléchis et à sélectionner ce qui vous fait réellement envie.
2-Favoriser une assiette équilibrée.
Composer votre assiette selon les proportions 1/3 féculents – 1/3 protéines – 1/3 légumes contribue à stabiliser la glycémie grâce à l’apport en fibres et en protéines.
3-Commencer par une première assiette et vous resservir au besoin.
Servir de petites portions au départ permet de mieux gérer la quantité totale consommée et d’éviter de manger davantage simplement parce que tout est accessible.
Il est normal d’observer une glycémie plus variable durant les Fêtes. Rappelez-vous que c’est l’équilibre global, et non un seul repas, qui fait la différence.
Je vous souhaite un très joyeux temps des Fêtes rempli de repas gourmands, réconfortants et pleinement savourés !
Laurence Castonguay, Nutritionniste
Déc 4, 2025 | Saines habitudes de vie
Ce mois-ci pensez à intégrer une pratique d’activité physique régulière à votre quotidien. Avec le temps des fêtes et les habitudes de vie qui changent, prendre le temps de bouger un peu à tous les jours prends d’autant plus d’importance.
Voici quelques exemples d’activités faciles à insérer dans votre routine :
#1 Aller prendre une marche après le souper. Un tour du quartier suffit, en plus c’est un beau moment à passer avec ceux que l’on aime.
#2 Faire des pauses actives. Il suffit de faire un petit exercice pendant environ deux minutes pour voir les effets positifs de ces pauses. Pensez à vous relever de votre chaise et de vous assoir à nouveau pendant deux minutes, à prendre les marches au lieu de l’ascenseur ou encore à faire une série de pompes contre le mur. C’est bon pour le corps, le mental et la glycémie et ça ne prends pas beaucoup de temps!
#3 Faire une séance de Yoga. Voici un enchaînement de Yoga sur chaise accessible à essayer : CLIQUEZ ICI
#Bonus du temps des fêtes : DANSER!
Charles Sylvestre, président
Déc 4, 2025 | Conseils
Les vacances des fêtes d’un enfant/adolescent diabétique engendrent souvent une cassure dans sa routine, ce qui peut rendre difficile la gestion de son diabète. Voici quelques trucs et astuces pour s’assurer que toute la famille puisse profiter au maximum de ce merveilleux moment de l’année!
Alimentation : Nous avons tous déjà entendu le stéréotype selon lequel un diabétique ne « peut pas manger de gâteau ». C’est évidemment faux. Par expérience, je peux vous assurer qu’autant est-il possible d’avoir de merveilleuses alternatives « low-carb » (faibles en glucides) pour un repas des fêtes, il est tout autant envisageable pour un enfant diabétique de manger un repas traditionnel, incluant le dessert. Voici, cependant, quelques mesures à considérer pour éviter une perte de contrôle de sa glycémie :
Ayez une bonne idée des valeurs nutritives du repas (ce n’est pas toujours le cas lorsqu’on est invités).
Contrôlez la quantité (une balance alimentaire peut s’avérer utile).
Effectuez des essais au préalable pour savoir si votre administration d’insuline est efficace.
Bonus : une marche en famille, la confection d’un bonhomme de neige ou une partie de hockey sont de bonnes façons de digérer un repas riche! 😉
Sleepover (soirée pyjama) et party : Peut-être que c’est ce Noël que votre adolescent diabétique ira fêter/dormir chez un ami pour la toute première fois. Pensez à ces détails pour éviter toute angoisse inutile!
Soyez au courant de sa localisation. S’il/elle a un téléphone, activez le partage de localisation au cas où il/elle irait marcher avec ses amis, par exemple.
Ayez au moins un contact de plus que le sien présent à la fête. Informez ce dernier de sa condition et des actions à prendre en cas d’urgence. Personnellement, à l’adolescence, mes parents insistaient toujours pour avoir le numéro de téléphone d’un adulte, s’il y en avait un de présent.
Assurez-vous qu’il/elle apporte son matériel médical d’urgence (incluant pompes et/ou capteurs de rechange) et les chargeurs de ses appareils. Truc : une charge mobile est un bon atout. Je me sers régulièrement de la mienne!
Selon son âge, votre enfant pourrait peut-être vouloir consommer de l’alcool. Ma seule suggestion serait d’ouvrir le dialogue pour vous assurer qu’il/elle est conscient(e) de l’impact de ses décisions sur sa glycémie. Sa responsabilité est plus grande que celle de ses pairs. Consultez la page 56 de ce document pour plus d’informations sur l’effet de l’alcool sur la glycémie. Au besoin, informez-vous auprès de son professionnel de la santé pour plus de détails. Pour ma part, mes premiers essais se sont faits ouvertement, chez moi, ce qui m’a permis de mieux connaître ces impacts dans un environnement plus sécuritaire.
Bon temps des fêtes, et bonne année 2026!
Charles Brochu Verrette, administrateur
