Les matinées fraîches, l’air pur, les forêts qui s’embrasent de rouge, d’orange et de jaune… difficile de résister à l’appel des sentiers! Voici quelques coups de cœur pour profiter de la magie automnale, que vous soyez amateur de balades tranquilles ou de défis un peu plus relevés.
🌿 Randonnées en forêt
Bois Beckett (Sherbrooke) Une forêt en plein cœur de la ville, idéale pour une marche paisible. Ses larges sentiers et ses multiples intersections permettent de créer un parcours sur mesure, en toute simplicité.
Mont Bellevue (Sherbrooke) Véritable terrain de jeu des Sherbrookois, le mont Bellevue offre une montée facile vers le sommet et de nombreux sentiers accessibles, parfaits pour une sortie improvisée.
Ruisseau Ely (Racine) Un trésor caché! Ce sentier longe un ruisseau enchanteur et mène à un pont pittoresque au-dessus d’une gorge. Pour les plus curieux, la boucle du mont Cathédrale promet un défi supplémentaire avec des vues spectaculaires sur le lac Brompton.
⛰️ Randonnées en montagne
Colline du Lac Larouche Une courte marche qui mène à l’un des plus beaux panoramas de l’Estrie. En empruntant le sentier à droite de la paroi rocheuse, la récompense arrive vite : un point de vue à couper le souffle.
Traversée des monts Stoke (Stoke) Une immersion dans une forêt majestueuse, ponctuée de superbes points de vue. Un vrai voyage au cœur de la nature estrienne.
Panorama du mont Hereford Quatrième plus haut sommet de la région, le mont Hereford est une destination incontournable. Les sentiers des Géants ou des Urubus, accessibles depuis Saint-Herménégilde, offrent de magnifiques paysages et mènent à la toute nouvelle tour d’observation au sommet.
La préparation des repas à l’avance, aussi appelée meal prep, consiste à cuisiner en une seule séance plusieurs repas pour les jours à venir, puis à les portionner individuellement. La méthode la plus répandue est de cuisiner quelques recettes durant la fin de semaine pour avoir des lunchs ou des soupers prêts pour la semaine. Cette approche est particulièrement bénéfique pour les personnes vivant avec le diabète. Voici pourquoi :
1. Amélioration de la qualité nutritionnelle
Cuisiner maison permet de contrôler les ingrédients utilisés et de limiter les excès de sucre, de gras et de sel souvent présents dans les plats transformés.
2. Meilleur contrôle des glucides
En portionnant les repas à l’avance, il devient plus facile d’adapter la quantité de glucides selon ses besoins et d’assurer un meilleur équilibre glycémique au quotidien.
3. Moins de stress, même en cas d’imprévus
Avoir des repas déjà prêts au réfrigérateur ou au congélateur évite les décisions de dernière minute. Même en cas de fatigue ou de manque de motivation, on dispose d’options saines et équilibrées.
Comment s’y mettre ?
Pas besoin de tout révolutionner d’un coup ! Commencez en préparant une seule recette en plusieurs portions. Privilégiez les plats qui se conservent bien quelques jours au réfrigérateur ou qui se congèlent facilement.
Vous trouverez facilement sur internet différentes sources d’inspiration!
Il a une semaine, j’ai eu la chance d’obtenir l’Omnipod 5, la nouvelle pompe automatisée sans fil d’Insulet. Cette pompe est révolutionnaire, car elle me permet de maintenir mon mode de vie actif (par sa simplicité) tout en m’aidant à réguler ma glycémie de façon autonome en communiquant avec mon capteur de glycémie Dexcom G7. Cliquez ici pour plus d’informations sur la pompe.
Le système d’administration automatisée d’insuline Omnipod 5 est disponible au Canada depuis le 7 avril 2025. Malheureusement, au Québec, l’Omnipod 5 ne devrait pas être couvert par le Programme d’accès aux pompes à insuline avant le prochain appel d’offres, soit dans 3 ans. En d’autres mots, tout individu ayant eu un diagnostic de DT1 avant 18 ans qui est sur le Programme d’accès aux pompes à insuline n’est pas admissible pour l’achat d’Omnipod 5. Il existe cependant une façon de se le procurer par le moyen de vos assurances. C’est le cas depuis le début du mois de septembre. Dans cette capsule, je tenterai de vous résumer la procédure que j’ai suivie pour obtenir la pompe.
Tout d’abord, il faut contacter un représentant d’Insulet au Québec pour faire la demande d’adhésion au projet d’Omnipod 5. Le ou la représentant(e) vous fournira une estimation des coûts associés à l’obtention de la pompe, que vous pourrez ensuite présenter à votre compagnie d’assurances, afin qu’elle vérifie si une couverture s’applique à votre situation. Si c’est le cas, vos assurances doivent vous envoyer une preuve écrite signée comme quoi elles peuvent couvrir l’Omnipod 5 (spécifiant le pourcentage de couverture).
Une fois la preuve obtenue, vous devez la transférer au représentant d’Insulet, qui pourra faxer à votre médecin les formulaires médicaux à remplir. Le médecin pourra directement lui renvoyer la paperasse une fois qu’elle sera remplie.
Vous devez alors communiquer avec la direction des ressources financières du Programme d’accès aux pompes à insuline afin de leur demander une lettre confirmant qu’ils doivent refuser de payer l’Omnipod 5, car ce n’est actuellement pas un produit admissible au Programme. Pour ce faire, écrivez à programmeinsuline@chudequebec.ca. Vous devrez ensuite transférer cette lettre au représentant d’Insulet, qui vous l’aura probablement déjà demandée.
À cette étape-ci, le représentant d’Insulet communiquera avec Diabète Express pour leur dire que vous faites partie d’un projet spécial permettant l’accès à l’Omnipod 5 malgré l’adhésion au Programme d’accès aux pompes à insuline. Il pourra alors commander ce dont vous avez besoin, soit le « kit de départ » Omnipod 5. Diabète Express communiquera alors avec vous pour les derniers détails concernant la livraison du produit. Cette boîte vous sera alors envoyée par la poste! Vous disposerez alors de 45 jours pour payer les pompes et 90 jours pour payer le contrôleur (à voir, au besoin, comment les assurances pourront vous rembourser), après quoi, la facture sera chargée sur une carte de crédit dont vous aurez fourni les informations au préalable lorsque demandé.
Le représentant d’Insulet s’occupera alors de vous mettre en contact avec les formateurs d’Omnipod. Vous pourrez donc vous inscrire à un cours en ligne obligatoire sur l’utilisation d’Omnipod 5. Je vous recommande d’attendre cette formation avant de configurer la pompe, car le formateur vous assiste et vous transmet des paramètres spécifiques que votre médecin aura ciblés pour vous dans un des formulaires médicaux qu’il/elle a rempli.
Enfin, bien que vous n’ayez actuellement plus besoin de l’aide du Programme d’accès aux pompes à insuline, gardez en tête qu’il se peut qu’une nouvelle option préférable soit approuvée par ce programme. Il est donc primordial de demander à votre médecin de continuer de remplir le formulaire d’adhésion au Programme, et ce, annuellement.
Si vous envisagez d’obtenir l’Omnipod 5 pour vous ou un proche, j’espère que cette capsule vous aura aidé. N’hésitez pas à contacter Diabète Estrie si vous avez des questions pour moi. Pour ma part, je vais continuer de tester le produit et je ferai un suivi sur mon expérience personnelle dans une autre capsule le mois prochain.
J’ai le plaisir de vous convoquer à l’assemblée générale annuelle (AGA)/ séance publique d’information de Diabète Estrie le lundi, 17 novembre 2025 à 19 h 00 dans les locaux de Diabète Estrie situé au 600 rue Woodward à Sherbrooke.
Lors de l’assemblée générale, trois postes d’administrateurs avec un mandat d’une durée de trois ans seront en élection. Seuls les membres votants pourront voter pour élire les nouveaux administrateurs. Aller sur notre site web sous devenir membre pour voir les règlements généraux à cet effet. Le formulaire pour vous présenter comme nouvel administrateur se trouve sous la rubrique CA et permanence.
Afin d’assister à l’AGA vous devez être membre et être inscrit à l’événement, nous vous demandons d’obligatoirement confirmer votre présence au plus tard lundi le 4 novembre avant 17h au 819 823-8558 ou par courriel à info@diabete-estrie.ca
Votre participation est importante et nous aide à poursuivre la mission et les objectifs de Diabète Estrie. L’AGA permet également de contribuer à la vie démocratique de Diabète Estrie. Participer à l’assemblée générale est votre droit en tant que membre.
Ouverture de l’assemblée : mot de bienvenue, vérification du quorum et de l’avis de convocation (Charles Sylvestre, président)
Lecture et adoption de l’ordre du jour (Charles Sylvestre, président) (résolution)
Lecture et adoption du procès-verbal de l’assemblée générale annuelle du 18 novembre 2024 (Charles Sylvestre, président) (résolution)
Présentation du rapport annuel 2024-2025 : par Natalie Pesant, la gestionnaire.
Présentation et adoption des états financiers pour l’exercice financier clos le 31 août 2025 (Laurence Castonguay, trésorière) (résolution)
Présentation pour approbation des modifications aux Règlements généraux adoptées par le C.A. (résolution)
Lecture et ratification des résolutions et des actes des administrateurs, par Natalie Pesant, la gestionnaire (résolution)
Présentation du plan d’action et des prévisions budgétaires pour l’année en cours 2025-2026 par Natalie Pesant, la gestionnaire.
Nomination d’un vérificateur pour l’année 2025-2026 (résolution)
Élection des administrateurs : nomination d’un président et d’un secrétaire d’élection (résolution), validation des procédures de mise en candidature par la direction, élection, destruction des bulletins de vote
Dévoilement de la Maison Jeannine-Lapierre En l’honneur de tout ce que représente Jeannine Lapierre pour notre organisme
Diabète Estrie a eu le plaisir d’organiser un 5 à 7 spécial pour célébrer une figure marquante de notre communauté. À cette occasion, nous avons dévoilé officiellement le nouveau nom de notre maison : Maison Jeannine-Lapierre Un hommage vibrant à son engagement, son dévouement et à l’impact qu’elle a eu au fil des années.
Au cours de la soirée, Notre président Charles Sylvestre a procédé à une remise de chèque dédiée à la recherche pour le diabète, soulignant notre volonté commune de faire progresser la science et l’accompagnement des personnes touchées.
Pour toi Jeannine
Voici le déroulement de la soirée du 11 septembre 2025
18h00: M. Charles Sylvestre, président de Diabète Estrie parle de l’initiative de nommer l’édifice la maison Jeannine-Lapierre.
18h10: Mme Natalie Pesant va lire un hommage écrit par son amie Liette Lemieux et un petit mot de Sofia Mathieu
18h15: Dr André Carpentier, Directeur scientifique du Centre de recherche du CHUS nous parle de Jeannine.
18h20: M. Charles Sylvestre, président de Diabète Estrie procède à la remise du don de Diabète Estrie pour la recherche.
18h25: M. Serge Langlois, ancien président-directeur général de Diabète Québec nous parle de Jeannine
18h35: Jean-Guy Roberge, époux de Jeannine nous parle de l’implication de Jeannine Lapierre.
18h40: Mot de la fin par Natalie Pesant, et invitation à profiter du buffet.
Texte
Pierre (fils), Nathalie (fille), Patrick(fils) et Jean-Guy Roberge (époux de Jeannine Lapierre)
Discours de notre président:
Mesdames, Messieurs, chers membres, amis et partenaires de Diabète Estrie,
C’est avec une grande émotion et une profonde reconnaissance que nous nous réunissons aujourd’hui pour dévoiler cette plaque commémorative en l’honneur de Madame Jeannine — une femme d’exception, une bénévole infatigable, une leader inspirante, et surtout, une âme profondément engagée dans la mission de Diabète Estrie pendant plus d’un demi-siècle.
Le conseil d’administration a décidé à l’unanimité de poser ce geste symbolique pour rendre hommage à un engagement tout simplement remarquable : 51 années de bénévolat et de présence active au sein de notre conseil. Un demi-siècle de générosité, de convictions, d’actions concrètes au service des personnes vivant avec le diabète. Un héritage qui ne peut — et ne doit — être oublié.
En 2002, c’est sous sa présidence que la maison du 600, rue Woodward est née. Ce lieu, aujourd’hui bien connu de nos membres, n’est pas qu’un bâtiment. C’est un espace de soutien, de rencontres, de prévention, d’éducation et d’espoir. Ce projet, elle l’a porté avec passion, vision et détermination. Elle n’a jamais cessé de croire que guérir le diabète, ce n’était pas seulement une aspiration scientifique : c’était, pour elle, une mission de vie.
Ce qui nous a le plus marqués, au-delà de ses innombrables contributions, ce sont les valeurs qu’elle incarnait : la passion, l’audace, la générosité et une énergie inépuisable. Elle a littéralement été l’âme de notre organisation. Son engagement dépassait les mots ; il se traduisait en gestes concrets, en décisions courageuses, en présence constante.
Aujourd’hui, cette plaque n’est pas une fin. Elle est un pont entre le passé et l’avenir. Elle nous rappelle que les grandes organisations sont portées par des femmes et des hommes qui osent croire, qui osent donner, qui osent s’impliquer.
Les valeurs que Jeannine nous a léguées continueront d’orienter nos décisions, nos actions et nos rêves. Elle a tracé un chemin. À nous maintenant de poursuivre cette route avec le même cœur, la même conviction.
Merci, Jeannine, pour tout ce que tu as été, pour tout ce que tu nous as transmis.
Charles Sylvestre, président de Diabète Estrie
Par la suite Natalie Pesant, gestionnaire a fait la lecture d’un mot écrit par sa grande amie Lyette Lemieux:
Mon amie Jeannine
Distingués(es) invités
La famille de Jeannine: Jean-Guy, Pierre, Patrick, Nathalie, ses belles-filles, son gendre et les petits-enfants.
Vous avez accompagné Jeannine dans son existence avec sa condition de diabète de Type 1, de plus de 55 ans de traitements quotidiens.
Jeannine, femme de cœur, attachante, déterminée, dynamique, dédiée à sa famille et aux personnes atteintes de diabète en relation avec une vision d’améliorer la condition de Vie des personnes atteintes de diabète.
Personnellement, Jeannine m’a accompagné avec prudence et sécurité dans mes déplacements étant atteinte d’une rétinopathie sévère causée par le diabète. J’étais en sécurité avec Jeannine.
De plus, Jean-Guy m’offrait les déplacements avec son véhicule de Candiac à Montréal afin de siéger au Conseil d’administration de Diabète Québec.
Merci Jean-Guy cela fût très apprécié durant 20 ans.
Jeannine, femme de cœur, ta présence dans ma Vie a été significative, tout se passe trop rapidement…
Je désire partager ce moment à cette soirée qui officialise « La Maison Jeannine Lapierre ».
Bonne continuité à la relève.
Mon amie, Jeannine je t’aime d’amitié.
Prends soin de toi, de ta famille et tes proches et tu nous guideras dans notre existence.
Ton amie Lyette Lemieux
Laurence Castonguay, trésorière Charles Sylvestre, président Dr André Carpentier, Directeur scientifique du Centre de recherche du CHUS
