Les 2 et 3 mai derniers, une petite délégation de Diabète Estrie a eu le privilège de participer aux Rencontres du premier type à Tremblant, un événement riche en apprentissages organisé par Diabète Québec. Entre montagnes et réflexions, voici les moments forts qui ont marqué notre fin de semaine.
Transformer les défis en opportunités
Le samedi matin a débuté avec le récit inspirant de deux alpinistes diabétiques de retour de l’ascension du massif du Mont-Blanc. (Découvrez leur exploit ici : Avoir le diabète et atteindre les sommets). Ce qu’il faut retenir de leur aventure, c’est que le diabète peut devenir un levier vers des expériences uniques plutôt qu’une simple barrière. En changeant de perspective, ils ont transformé leur condition en une opportunité de dépassement.
La santé mentale : Le pouvoir de la distance
Un atelier marquant sur la santé mentale nous a fait découvrir la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). La conférencière nous a rappelé que nous avons le pouvoir de choisir l’importance accordée à nos pensées. Un concept essentiel à retenir : vos chiffres de glycémie ne sont pas des « notes » sur votre valeur personnelle.
Célébrer la résilience
Le samedi soir fut un moment d’émotion pure. Diabète Québec a souligné les 50 ans de vie avec le diabète de plusieurs membres, dont notre propre infirmière, Anne Marcoux. Cette célébration témoigne de la force et de la persévérance de notre communauté.
Un programme riche et diversifié
La fin de semaine s’est poursuivie avec des formations techniques et pratiques :
Technologies : Une infirmière a démystifié les nouvelles stratégies de gestion liées aux pompes et capteurs.
Santé des pieds : Une pédiatre spécialisée a souligné l’importance de la prévention pour éviter les complications à long terme.
Les bonnes pratiques du patient diabétique à l’hôpital : Une endocrinologue nous indique comment faire équipe avec eux pour optimiser nos rendez-vous et faciliter la gestion lors d’un possible séjour à l’hôpital.
Activité physique : Le séjour s’est conclu par un panel dynamique animé par la fondatrice du Millimole Club. On y a rappelé que bouger, c’est avant tout trouver une activité que l’on aime pour qu’elle devienne un plaisir quotidien.
Bref, ce fut une fin de semaine bien chargée qui nous rappelle que, bien que le diabète soit un voyage complexe, nous avons les outils et la communauté pour naviguer en toute sécurité. N’oubliez pas que chaque petite habitude que vous adoptez aujourd’hui est un vote pour la personne en santé que vous devenez. À l’an prochain !
Aujourd’hui, je vous partage quelques conseils que j’aurais aimé recevoir avant d’aller chercher mon permis d’apprenti conducteur en tant que diabétique de type 1! En effet, la SAAQ a certaines exigences envers les personnes vivant avec des handicaps pouvant potentiellement affecter la conduite. Voici donc quelques éléments à préparer afin de ne pas avoir de mauvaises surprises lors de votre visite à la SAAQ:
1: Contactez à l’avance la SAAQ pour demander le(s) formulaire(s) que vous aurez à faire signer. Selon le dossier médical, il s’agira probablement du formulaire 90 (5903-30), qui devra être rempli par votre médecin traitant.
2: Prévoyez une consultation avec un optométriste/ophtalmologiste, car vous pourriez avoir à faire remplir le formulaire 5 (6205-30). Il s’agit d’un rapport d’examen visuel.
3: Avant de prendre le volant pour la première fois, assurez-vous d’avoir une glycémie adéquate et des sources de sucre à proximité.
4: Si vous êtes au volant et que votre glycémie chute, arrêtez-vous le plus rapidement possible afin d’assurer votre sécurité et celle des autres.
5: Au Québec, il est légal de fixer son téléphone solidement et d’y jeter un coup d’œil pendant la conduite (pour vérifier sa glycémie, par exemple). Cependant, il est illégal de manipuler tout appareil intelligent au volant (incluant les gestionnaires de pompes à insuline). Arrêtez-vous avant!
Conduire avec le diabète, c’est tout à fait possible, mais ça implique une préparation et une vigilance supplémentaire.
Un moyen efficace pour rendre vos habitudes en lien avec le diabète plus facile à maintenir, c’est d’y ajouter une notion de plaisir! Prenez n’importe quel habitude et identifiez la manière la plus agréable et attrayante de la compléter, vous venez de trouver une façon de vous aider à garder la motivation de faire l’effort. La version la plus simple et la plus agréable de faire ce que vous avez à faire est la version qui a le plus de chance de tenir dans le temps.
Quelle est l’habitude à modifier? : __________________________
Quelle est la version idéale de cette habitude? : ______________
Quelle est la version de cette habitude offrant le plus de plaisir? : _______________
En bout de ligne, c’est tout à fait acceptable d’en faire un peu moins que ce que la version idéale de nous ferait si on est en mesure de le faire de manière plus constante parce qu’on y prend plaisir. Au lieu de juste “devoir” prendre soin de son diabète vous “voudrez” prendre soin de voter diabète.
Voici des exemples d’éléments pouvant ajouter une notion de plaisir dans vos habitudes : danser, impliquer un animal, ajouter une notion sociale (briser l’isolement), simplifier l’habitude au point ou elle s’exécute en moins de 2 minutes, écouter de la musique, se donner des défis, etc.
La fin de l’année scolaire approche peu à peu, ce qui implique, que votre enfant le souhaite ou non, l’arrivée de la période d’examens finaux. Peut-être même qu’il ou elle aura à passer un ou plusieurs examens ministériels. Si c’est le cas, il est important s’y prendre d’avance pour toute demande de mesure d’accommodement. Dans tous les cas, je vous recommande fortement de demander à son professionnel de la santé de signer une lettre (qu’il ou elle pourra réutiliser à l’avenir) dans laquelle il est justifié qu’il devrait, en tout temps:
– Avoir droit à tout appareil lui permettant de consulter ou contrôler sa glycémie,
– Avoir droit à des collations ou boissons,
– Avoir droit, en cas d’urgence, à une pause, une sortie de la salle d’examen et/ou une reprise si un événement lié à la glycémie l’empêche de terminer son examen.
Cette lettre sera utile pour les examens maison ou ministériels, tout comme pour d’éventuels processus d’entrevues ou tests extrascolaires. Conservez-la précieusement, et idéalement, téléchargez-la sur le téléphone cellulaire de votre enfant ou le vôtre pour pouvoir la présenter en tout temps.
Je souhaitais terminer en mentionnant que, par expérience, la meilleure façon de performer en situation d’évaluation est d’abord et avant tout de prioriser le contrôle de sa glycémie!
