Les vacances d’été sont le moment parfait pour visiter de nouveaux endroits! Cependant, voyager avec le diabète demande un surplus de préparation non négligeable. Voici une liste de trucs et astuces afin d’éviter les imprévus liés à votre maladie ou à celle de votre enfant!
1- Prévoyez plus de médicaments que pas assez. Il peut être très compliqué de se procurer de l’insuline, des capteurs de glycémie, des pompes à insuline ou tout autre équipement médical à l’étranger. Lorsque je voyage, je m’assure toujours d’avoir plus d’équipement que nécessaire au cas où j’en utilise plus que prévu. Il est bon de savoir que l’insuline perd de l’efficacité lorsqu’exposée à des grandes chaleurs ou au froid extrême. Lorsque je me retrouve dans une de ces deux conditions, je la range dans un plat Thermos pour l’acclimater.
2- Anticipez le passage à l’aéroport. Si vous prenez l’avion pour voyager, voici quelques éléments à considérer. D’abord, certains anciens détecteurs de métal (portières) peuvent démagnétiser des pompes à insuline sans fil ou des capteurs de glycémie. Sachez qu’il est toujours possible de demander une fouille manuelle pour éviter ces risques. Il va de même pour les « scanners » qui analysent vos bagages à main. Les rayons X peuvent altérer le fonctionnement de votre équipement de rechange. Lorsque je prends l’avion, je mets tout mon matériel médical (insuline incluse) dans un petit sac que je sors de mon bagage de cabine au contrôle de sécurité. Je demande aux agents de le fouiller manuellement. Ceux-ci sont habitués de travailler avec des diabétiques. Je me suis déjà fait fouiller par un agent qui était lui-même diabétique de type 1! Ils se font un plaisir de répondre à vos demandes (je vous recommande, si possible, de faire signer une lettre par votre médecin justifiant ces demandes). N’oubliez pas qu’il y a toujours une possibilité que vos bagages de soute ne se rendent pas à destination du premier coup, alors il est plus prudent de transporter votre équipement médical avec vous dans la cabine.
3- Ajustez vos appareils au décalage horaire. Bien que la majorité des téléphones intelligents s’y adaptent automatiquement, certains modèles de pompes à insuline ne modifient pas leur heure en fonction de vos déplacements et du décalage horaire. C’est le cas, entre autres, du « Omnipod Dash ». Il est important de mettre votre pompe à l’heure locale pour assurer le bon fonctionnement de vos programmes basaux.
4- Prévoyez des adaptateurs muraux. Ces derniers sont essentiels pour recharger vos appareils, notamment votre télécommande de pompe à insuline.
J’espère que ces petits conseils pourront vous être utile dans un éventuel déplacement. Je profite de l’occasion pour souhaiter un bon été à tous!
Le sommeil joue un rôle crucial dans la gestion du diabète et nous n’en parlons pas assez souvent. Une mauvaise qualité ou un manque de sommeil peut perturber la régulation du glucose et les cycles hormonaux, menant notamment à des hyperglycémies matinales en plus de réduire la sensibilité à l’insuline.
Voici deux priorités à retenir à propos du sommeil :
Adopter une routine de sommeil régulière
Se coucher et se lever aux mêmes heures pour stabiliser son rythme circadien et favoriser un sommeil réparateur. Prendre en note les heures de coucher et de lever pendant une semaine est un moyen fort simple d’observer ses habitudes.
Il est important d’observer également sa routine des heures précédant le coucher, en évitant les écrans, les repas copieux et la caféine le soir, on aide notre corps à se préparer au sommeil en favorisant notamment la production naturelle des hormones du sommeil.
Créer un environnement propice au sommeil
Dormir dans une pièce sombre, calme et fraîche permet de réduire la quantité de micro-réveils durant la nuit et aide à réduire le stress. Une astuce simple à mettre en place est de laisser les appareils électroniques à l’extérieur de la chambre.
J’utilise un cadran https://customtypeone.com/products/sugarpixel pour connaître mon taux de sucre en un clin d’œil durant la nuit ce qui me permet de laisser mon téléphone hors de ma chambre.
Je garde également quelques dates en guise de collation en cas d’hypoglycémie sur ma table de chevet afin d’éviter d’avoir à me lever durant la nuit.
Un bon sommeil, au même titre qu’une alimentation saine et une activité physique régulière, est un pilier de la gestion du diabète. Pour en savoir plus à propos de l’importance du sommeil, je conseille cette lecture ou ce vidéo en anglais
Sweet dreams concept. Girl lies in bed and sleeps. Recuperation, night, rest. Character in pile of comfortable apartment. Bedtime, healthy lifestyle, pijama. Cartoon flat vector illustration
20 février 2023, du nouveau chez Diabète Estrie, le nouveau comité exécutif est composé de Mme Jeannine Lapierre, présidente; Mme Lina Courtois, vice-présidente; M. Serge St-Pierre, trésorier; Mme Stéphanie Pulinckx, secrétaire; M. Daniel Lacombe, administrateur; Mme Alexandra Coulombe, administrateur; Mme Danielle Turcotte, Administrateur; Mme Mélanie Côté, administrateur.
Un vent de renouveau au sein de l’équipe! Ensemble nous servirons les membres de Diabète Estrie pour améliorer les services offerts.
L’événement de défense d’intérêts Les enfants pour une guérison de FRDJ s’est déroulé du 13 au 15 novembre à Ottawa et quel impact ont eu nos jeunes délégués – ils se sont entretenus avec plus de 55 députés et sénateurs au cours de 20 réunions pour partager leurs histoires sur ce que signifie vivre avec le diabète de type 1 (DT1) et demander au gouvernement fédéral de soutenir les enjeux qui touchent les personnes vivant avec la maladie.
Tous les deux ans, FRDJ envoie des jeunes qui vivent avec le DT1 à Ottawa pour donner un visage humain à la maladie et aider les parlementaires à comprendre à quel point elle peut être difficile. Suite à ce que la pandémie ait rendu notre événement de 2020 virtuel, nous étions ravis de revenir en personne cette année. Trente enfants âgés de 4 à 17 ans ont été sélectionnés comme délégués parmi plus de 150 candidatures.
Les enfants pour une guérison – dans la communauté
Collectivement, ils ont tenu 25 réunions et pris 21 engagements pour envoyer une lettre au ministre des Finances, tout en ayant la chance de rencontrer d’autres jeunes vivant avec le diabète de type 1. Il s’agit là d’un aspect très important de cet événement, car beaucoup de nos jeunes défenseurs vivent dans des communautés où ils sont les seuls jeunes qu’ils connaissent à être atteints du DT1.
L’objectif de Les enfants pour une guérison n’est pas seulement de raconter des histoires, mais aussi d’obtenir le soutien du gouvernement pour les questions qui touchent la communauté des personnes atteintes du diabète de type 1.
Un grand MERCI à tous nos jeunes délégués de Les enfants pour une guérison. FRDJ est extrêmement chanceuse de pouvoir compter sur un groupe de jeunes défenseurs qui parlent avec autant de force et de persuasion au sujet de la vie avec le DT1. Merci également aux parents, qui se sont portés volontaires tout en soutenant leurs enfants qui ont fait entendre leur voix collective. Nos délégués de Les enfants pour une guérison ont sans aucun doute eu un impact réel et durable sur les politiciens qu’ils ont rencontrés au cours de l’événement, et cela profitera à tous les Canadiens vivant avec le diabète de type 1.
